寶寶 7～9 個月大時，睡眠狀況比 4～6 個月時更好了。通常每天能睡 12.5～14 個小時，夜間可以連續(xù)睡 7～12 小時不需要吃奶。白天小睡數(shù)量也逐漸從 3 次減少到 2 次，不少寶寶每次小睡已經(jīng)能睡超過 1 小時了。

然而當(dāng)你覺得可以松一口氣，終于能好好睡覺的時候，寶寶可能又會突然開始難以入睡，或者經(jīng)常會在半夜醒來，這是為什么呢？

晚上入睡難、易醒的原因

家長要仔細(xì)觀察寶寶各方面的變化，如果他出現(xiàn)了入睡難、半夜容易醒等現(xiàn)象，要及時找到原因，針對性地進(jìn)行處理。

大運動的發(fā)展影響了睡眠

這個階段的寶寶會開始學(xué)習(xí)一些新的技能，比如坐、爬，他可能會興奮得在睡覺的時候也練習(xí)，導(dǎo)致自己睡眠變淺或者醒來。

這樣的大運動發(fā)展對寶寶睡眠的影響很難避免，可以在白天寶寶清醒時增加他練習(xí)這些技能的時間，那他在晚上就會相應(yīng)地減少練習(xí)。

可能開始長牙了

大部分寶寶會在 7～9 個月的時候長出第一顆牙，在出牙過程中，寶寶可能會感到一些不適，有時候出牙的疼痛感，會讓他在半夜驚醒。

家長可以用干凈的手指或紗布幫寶寶輕輕按摩牙齦，或者買一些磨牙膠、安撫奶嘴給寶寶咬，使用前可以放在冰箱里稍微降一會兒溫，這樣止疼效果更好。 

出現(xiàn)了分離焦慮

這個階段的寶寶會出現(xiàn)分離焦慮，一旦他睡覺的時候沒有家長陪著，就會睡不著，或者半夜醒來。

這時候，家長需要陪在寶寶的身邊，拍拍或者抱抱他，讓他知道你在身邊，增強(qiáng)安全感，慢慢平靜下來入睡。

除此之外，家長也可以在寶寶清醒的時候多和他一起玩耍，讓他感受到你的關(guān)心和愛。如果你要暫時離開寶寶，要告訴他“我沒有走遠(yuǎn)”或者“我還會回來的”，千萬不要悄悄走掉。

黃昏覺消失，容易入睡困難

寶寶白天的小睡次數(shù)從 3 次慢慢減少到 2 次的過程中，黃昏覺會逐漸消失，在寶寶還不適應(yīng)的這段時間里，他可能會在晚上難以入睡。

所以在取消黃昏覺的這段時間，家長可以把寶寶晚上入睡的時間提早，他有可能睡半小時左右就會醒，這時可作為夜醒處理，喂一些奶或者輕拍安撫他，讓他繼續(xù)睡，不要逗他或者抱他起來玩。

前期習(xí)慣抱睡、奶睡

如果寶寶一直都有抱睡和奶睡的習(xí)慣，那么在這個階段，他的小睡時間還是會很短，而且容易頻繁夜醒。因為寶寶還不具備自主入睡的能力，醒來之后如果沒有家長的哄睡，他就無法再次入睡了。關(guān)于如何幫寶寶改掉奶睡和抱睡的習(xí)慣，可以點擊文末相關(guān)推薦的文章查看。

添加輔食后產(chǎn)生不適

寶寶添加了輔食之后，可能會導(dǎo)致消化不良、便秘等，從而影響寶寶的睡眠。

家長平時可以多給寶寶按摩小肚子、讓他多爬、多活動，預(yù)防便秘。

如何讓寶寶睡得更好？

如果寶寶還沒有形成適應(yīng)成長過程的睡眠模式，家長可以給他做一些睡眠訓(xùn)練，讓他睡得更好。

進(jìn)行固定的睡前儀式

可以規(guī)定一個睡覺時間，然后在睡前通過一系列活動，讓寶寶安靜下來，比如洗澡、做撫觸、聽搖籃曲等，每天晚上都要在同一時間按照相同的順序進(jìn)行。

制定作息時間表

給寶寶制定一張大致的時間表，比如 7 點起床、9 點小睡、11 點吃飯、下午 2 點午睡、晚上 7 點睡覺等，堅持按照時間表來安排寶寶的作息。如果寶寶每天都在相同時間吃飯、玩耍、準(zhǔn)備睡覺，他就更容易入睡。

學(xué)習(xí)自主入睡

寶寶想要睡個好覺，就得學(xué)會自主入睡。如果一直習(xí)慣抱睡、奶睡，就無法睡踏實，也很容易醒來。家長可以試著在他非常困、已經(jīng)迷迷糊糊但還沒有睡著的時候，把他放到床上，讓他練習(xí)自主入睡。

如果寶寶哭了，別急著哄，可以先等幾分鐘，寶寶可能會自己慢慢平靜下來，因為對寶寶來說，哭也是一種自我安撫的方式。如果他一直哭鬧，家長可以輕拍或者輕聲安撫他，但不要把他從床上抱起來，也不要逗他玩。

幫寶寶斷夜奶

如果寶寶夜間還喝奶，家長可以嘗試幫他斷夜奶，讓他能睡一整晚。因為一般來說，這個階段的寶寶已經(jīng)可以夜里連續(xù)睡 7～12 個小時不用吃奶了。

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