人類并非一出生便擁有2.0的視力，而是隨著外界的刺激才慢慢發(fā)育出各種視覺機(jī)能。各位爸爸媽媽，你們知道寶寶視力發(fā)育的經(jīng)歷嗎？一般來說，寶寶出生后到3歲這段時間是視力發(fā)育最重要的階段。

懷孕第22天眼睛開始發(fā)育

出生時視野窄小，只能看見20cm以內(nèi)的東西，屬于遠(yuǎn)視眼；

2個月視野明顯增大，左右眼會同時追視爸爸媽媽的動作，可以辨認(rèn)較大物體的形狀、顏色；

3個月視力為0.01~0.02，可追視移動的小物體，也可以辨別各種不同的顏色；

4個月視力為0.02~0.05，會看自己的手，會伸手摸看到的東西；

6個月視力為0.06~0.08，寶寶雙眼可以對準(zhǔn)焦點，能分辨上、下、左、右不同的方向，慢慢有立體感；

7~9個月視力為0.1，可以長時間盯著一個方向看；

1歲視力約0.2~0.3，視覺寬度慢慢接近成人。

呵護(hù)寶寶視力的技巧

1.全面均衡營養(yǎng)

寶寶從4~6個月添加輔食開始，就要做到飲食均衡、全面營養(yǎng)。對嬰幼兒眼睛發(fā)育有重要作用的營養(yǎng)有：維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D、維生素E、DHA、葉黃素等。

富含維生素A的食物有：動物肝臟、蛋類、奶類等;富含DHA的食物有深海魚類和貝類;富含葉黃素的多為深綠色和紅黃色蔬菜，比如菠菜、胡蘿卜、甘藍(lán)等。

2.控制甜食

給寶寶吃太多甜食會導(dǎo)致鈣的流失，既影響寶寶身高發(fā)育，也容易近視。所以盡量不要給寶寶吃太多太甜的水果(比如荔枝、桂圓等)，也不要在純牛奶中放糖，適當(dāng)控制糖分的攝入。

3.科學(xué)用眼

寶寶房間的燈光不宜過亮，避免眼睛受到強光的直接刺激;也不宜過暗，以免增加視覺疲勞。

寶寶看書、識字的時候，要督促寶寶每隔20分鐘休息片刻，避免眼睛過度疲勞。眼睛和書本要保持一定的距離，保持正確的坐姿。

現(xiàn)在很多家長在寶寶哭鬧時會塞給他一個IPHONE、IPAD玩游戲，其實這種做法是不對的。寶寶長時間盯著屏幕玩游戲容易視覺疲勞甚至近視。所以給寶寶玩手機(jī)要定時將手機(jī)收回，讓寶寶眼睛肌肉得到放松。

4.適量運動

每天讓寶寶運動半小時，有利于保證鈣質(zhì)和各種維生素的吸收。選在空曠的地方運動，可以讓寶寶視野開闊，緩解眼睛疲勞。但戶外運動的時候要避免陽光直射寶寶眼睛，可以戴遮陽帽或在樹蔭下運動。

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